Vintertreningen på Yes! er i gang

Treningstidene er som følger:

• Mandager kl 20:45 til 21:30
• Onsdager kl 18:30 til 19:45

Første trening  er onsdag 15. oktober med langintervaller. Mandag 20.oktober blir den første med kortintervall. Denne økta vil vi også variere med noen styrketråkktimer senere i høst. Generelt så vil mandagstreningene fokusere på kortere intervaller i sone 3, mens onsdagstreningene vil være lengre intervaller, men fremdeles fokus på sone 3. Første wattest blir i november.

I forkant av mandagstreningene 20:45 har vi nå startet opp med sykkelrelatert styrketrening i egen sal (salen ved siden av spinningsalen).
Vi varmer opp individuelt, før vi samler oss i salen kl 20:00. Her kjører vi styrkeøvelser frem til 20:30. Hvorfor ikke bruke mandagen til styrketrening på Yes? Velkommen!

Det er som vanlig Grethe og Leif Erik som er instruktører.

---